Заняття джиу-джитсу для дітей мають багато переваг для їхнього фізичного, психологічного та соціального розвитку.
Джиу джитсу – це:
✔️ Вправи на розвиток витривалості, наприклад, стрибки через скакалку або “бурпі”.
✔️ вправи на розтяжку, включаючи нахили, присідання, обертання руками і ногами
✔️ Кардіовправи
✔️ Базові удари та захвати. Діти вивчають основні прийоми, такі як кидки, утримання, болючі прийоми (наприклад, на руки або ноги).
✔️ Спаринги. Учні працюють у парах, практикуючи вивчені техніки. Спаринги можуть бути легкими, з акцентом на правильність виконання, а не на силу.
✔️ Імітація реальних ситуацій, де діти повинні використовувати вивчені техніки для захисту або контролю.
✔️ Вправи для зміцнення м’язів, такі як віджимання, присідання, вправи на прес.
✔️ Ігрові вправи, що розвивають фізичну витривалість та координацію (наприклад, “боротьба на колінах”).
✔️ Легкі вправи на зняття напруги, розтяжка після тренування.
✔️ Джиу-джитсу багато уваги приділяє таким цінностям, як повага, смирення, самодисципліна.
✔️ Деякі заняття можуть включати короткі моменти медитації для зосередження уваги та внутрішнього спокою.
Заняття можуть варіюватися залежно від віку дітей, їхнього рівня підготовки та цілей тренувань. Важливо, що тренування завжди проходять під пильним наглядом інструктора, щоб забезпечити безпеку та правильне виконання всіх вправ.
Розклад занять: вівторок та четвер о 17:15
Запис – 095 0141885
